telegram
قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب شرکتی وردپرس
09125346922 - 021-28422663 info@donyayeazoleh.com

بدنسازی,برنامه بدنسازی,مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی و آخرین فرمول ها و روش های ساختن سریع عضلات را می توانید از وبسایت دنیای عضله به رایگان دریافت کنید وبسایت دنیای عضله ارائه جدیدترین برنامه بدنسازی جهت حجم سازی و کات کردن عضلات معرفی مکمل های بدنسازی       دیگر نگران تهیه برنامه...

برنامه بدنسازی

حجم بازو با سوپر ست های آتشین

حجم بازو با سوپر ست های آتشین

حجم بازو با سوپر ست های آتشین     یکی از هوشمندانه ترین روش های اضافه کردن به حجم عضلات بازو و پشت بازو در بدنسازی استفاده از حرکاتی است که از تمام زوایا و با تعداد تکرارهای مختلف این عضلات را مورد هدف قرار میدهند که این رویکرد باعث به کارگیری طیف های مختلفی از تارهای...

توضیحات بیشتر
پرونده ای برای پیش خستگی

پرونده ای برای پیش خستگی

پرونده ای برای پیش خستگی در بدنسازی       چطور می توان اول تمرین حرکات تک مفصلی اجرا کرد؟ یعنی درست برخلاف قوانین اصلی تمرینات وزنه عمل کرد و نتیجه هم گرفت؟ روشی بنام پیش خستگی در تمرینات وزنه وجود دارد که شاید با آن آشنا باشید، این روش برای تولید سایز عضلانی...

توضیحات بیشتر
بدنسازی به روش بلغاری

بدنسازی به روش بلغاری

بدنسازی به روش بلغاری   در دنیا وزنه برداری واژه «بلغاری» بیانگر تصاویری است از مردانی با نام-های بسیار مشابه که بارها و بارها و روز به روز در حال بالای سر بردن هالترهای سنگین هستند. روش تمرین آنها خیلی رمز آلود بنظر می رسد و به شدت هم موثر است. در دهه 1970 و 1980 میلادی وقتی...

توضیحات بیشتر
قوانین دهگانه فیزیکv

قوانین دهگانه فیزیکv

قوانین دهگانه فیزیکv       از گلادیاتورهای روم باستان گرفته تا تندیس میشل آنجلو تا استیو ریوز به عنوان هرکول دهه 1950 میلادی، تا هر تعداد بازیگر سوپر قهرمان در دنیای امروزی، داشتن بدنی V شکل یا به قول ما ایرانی ها بدن «هفتی» تقریبا صدها سال است که به عنوان یک...

توضیحات بیشتر

درباره مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی

اشتباهات بزرگی که نباید مرتکب شد

اشتباهات بزرگی که نباید مرتکب شد

۱ خرداد ۱۳۹۶

اشتباهات بزرگی که نباید مرتکب شد   همیشه شروع هرکاری نیاز به مطالعه و احتیاط بیشتری دارد. در بدنسازی مهم نیست که مبتدی باشید، مهم این است که اشتباهات رایج...

بدنسازی:بالاتنه را با سیستم PHP بسازید

بدنسازی:بالاتنه را با سیستم PHP بسازید

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۶

بدنسازی:بالاتنه را با سیستم PHP بسازید         روش‌های تمرینی متعددی برای فرم دادن یکپارچه و هماهنگ به عضلات وجود دارند. فرقی ندارد شما وزنه‌برداری کار...

آیا لیفت‌های سنگین کمر را پهن می‌کند؟

آیا لیفت‌های سنگین کمر را پهن می‌کند؟

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۶

آیا لیفت‌های سنگین کمر را پهن می‌کند؟       بعضی از بدنسازان و یا کسانی که در باشگاه بدنسازی تمرین می‌کنند از اسکوات و ددلیفت‌های سنگین اجتناب می‌کنند،...

دستگاه روئینگ را دست کم نگیرید!

دستگاه روئینگ را دست کم نگیرید!

۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶

دستگاه روئینگ را دست کم نگیرید!     خیلی از ورزشکاران دستگاه روئینگ را دست کم می‌گیرند. این دستگاه در خیلی از باشگاهها وجود ندارد، یا چندان موردتوجه قرار...

فوت و فن‌های یک ریکاوری خوب

فوت و فن‌های یک ریکاوری خوب

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

  ورزشکاران جدی و سختکوش بطور منظم باشگاه می‌روند و خیلی سنگین تمرین می‌کنند. اما صرف چندین ساعت وقت در طول روز و تکرار آن هر هفته، تمرینات وزنه می‌تواند...

آرشیو

دانلود رایگان کتاب بدنسازی

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

۹ مرداد ۱۳۹۴

 برنامه 4 هفته ای برای تفکیک فوق العاده عضلات   با برنامه چهار هفته اي پيش رو مي توانيد به تفكيك عضلاني چشمگيري دست يابيد و نگاه ديگران را به عضلات تان خيره كنيد!...

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

۸ تیر ۱۳۹۴

20پیشنهاد ویژه برای رسیدن به بدنی فیتنس     با توصيه هاي تعدادي از متخصصان برجسته دنياي فيتنس به بدن ايده ال خود دست يابيد   اگر شما هم به دنبال بدنی زیبا و...

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

۱۲ فروردین ۱۳۹۴

ستاره گان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت       عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستاره گان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با...

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

۸ آبان ۱۳۹۳

با چند تکنیک حرفه ای روش های 2 برابر کردن سایز عضلات را بیاموزید     آیا شما هم دوست دارید با روش هایی جهت رسیدن سریع به حجم عضلات آشا شوید؟ کافی است که این...

آرشیو