telegram
قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب شرکتی وردپرس
09125346922 - 021-28422663 info@donyayeazoleh.com

بدنسازی,برنامه بدنسازی,مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی و آخرین فرمول ها و روش های ساختن سریع عضلات را می توانید از وبسایت دنیای عضله به رایگان دریافت کنید وبسایت دنیای عضله ارائه جدیدترین برنامه بدنسازی جهت حجم سازی و کات کردن عضلات معرفی مکمل های بدنسازی       دیگر نگران تهیه برنامه...

برنامه بدنسازی

چه کسانی باید دو بار در روز تمرین کنند؟

چه کسانی باید دو بار در روز تمرین کنند؟

چه کسانی باید دو بار در روز تمرین کنند؟     دوبار در هفته تمرینات بدنسازی   تقسیم کردن یک جلسه تمرین به ۲ قسمت در طول یک روز روشی بود که آرنولد شوارتزنگر در دهه ۱۹۷۰ میلادی مشهور و رایج کرد. او که هفته‌ای ۳ نوبت هر گروه عضلانی بدن را تمرین می‌داد و عضلات ساق و شکم...

توضیحات بیشتر
پشت بازوی اعجاب انگیز با ۴ حرکت

پشت بازوی اعجاب انگیز با ۴ حرکت

پشت بازوی اعجاب انگیز با ۴ حرکت       اگر در تکاپوی ساخت و پرورش بازوهایی اعجاب انگیز هستید، باید روی افزایش دادن چگالی و حجم بخش پشتی شانه تمرکز کنید. در این بخش ۴ حرکت سازنده و پر اثر برای تقویت پشت بازوها معرفی شده‌اند.   ۴ تمرین فوق العاده اگر بازوهایی فوق...

توضیحات بیشتر
فرمولی ساده برای افزایش سطح آمادگی

فرمولی ساده برای افزایش سطح آمادگی

فرمولی ساده برای افزایش سطح آمادگی       روش های مختلفی برای بهبود تناسب اندام شما وجود دارد. علاوه بر توان قلبی-عروقی قدرت و انعطاف پذیری شما، روش های متعددی برای بهبود همه جنبه های سطح تناسب اندامتان وجود دارد. شما انتخاب های بی پایانی دارید. اما برخی از آنها...

توضیحات بیشتر
تمرین پا به روش داینامیک

تمرین پا به روش داینامیک

تمرین پا به روش داینامیک         برای گروهی که از عضلات بدن که طراحی شده تا شما را هر کجا که می خواهید حرکت دهد، تمرین با وزنه عادی اندکی استاتیک به حساب می آید. خیلی ها علاقه دارند حرکات خطی انجام دهند از جمله اسکوات هالتر که مسیر بالا و پایین دارد، یا پرس پا و...

توضیحات بیشتر

درباره مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی

آلبالو؛ میوه‌ای جادویی!

آلبالو؛ میوه‌ای جادویی!

۲۶ مرداد ۱۳۹۶

آلبالو؛ میوه‌ای جادویی!       آلبالو نه تنها به خاطر طعم ترش و لذیذ میوه محبوبی است بلکه خواص قدرتمند ضد التهابی دارد که می‌تواند درد عضلات را کاهش داده...

آشنایی با مکانیسم‌های رشد ماهیچه

آشنایی با مکانیسم‌های رشد ماهیچه

۲۴ مرداد ۱۳۹۶

آشنایی با مکانیسم‌های رشد ماهیچه       دانشمندان معتقدند که برای «رشد عضله» ۲ مکانیسم اصلی وجود دارد که عبارت است از: 1-    فشار مکانیکی 2-    استرس...

تحقیقات جدید بدنسازی در خصوص داروها

تحقیقات جدید بدنسازی در خصوص داروها

۲۳ مرداد ۱۳۹۶

تحقیقات جدید بدنسازی در خصوص داروها       1ـ  مصرف استروئیدهای آنابولیک باعث سختی دیواره عروق می‌شود. فشار خون بالا (پرفشاری خون) گاهی به عنوان قاتل خاموش...

رشدعضله هدف؛ با انقباض ایزومتریک

رشدعضله هدف؛ با انقباض ایزومتریک

۲۳ مرداد ۱۳۹۶

رشدعضله هدف؛ با انقباض ایزومتریک     با اجرای فیگور عضله هدف و یا تحت انقباض قرار دادن آن، بستر مناسب‌تری برای رشد فراهم کنید تمرینات ایزومتریک، نوعی...

کمترین سن برای شروع تمرین با وزنه

کمترین سن برای شروع تمرین با وزنه

۲۲ مرداد ۱۳۹۶

کمترین سن برای شروع تمرین با وزنه     تمرین با وزنه را از چه سنی می‌توان شروع کرد؟     نوشته دکتر برایان هایکوک، کارشناس علوم بدنسازی 1ـ نظر رایج: در...

ترکیب تمرین هوازی سریع و آهسته

ترکیب تمرین هوازی سریع و آهسته

۲۲ مرداد ۱۳۹۶

ترکیب تمرین هوازی سریع و آهسته     برای حداکثر چربی سوزی و آمادگی جسمانی     تمرین اینتروال پرشدت (HIIT) همچنان بحث داغ دنیای بدنسازی و فیتنس است. دلیل...

آرشیو

دانلود رایگان کتاب بدنسازی

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

۹ مرداد ۱۳۹۴

 برنامه 4 هفته ای برای تفکیک فوق العاده عضلات   با برنامه چهار هفته اي پيش رو مي توانيد به تفكيك عضلاني چشمگيري دست يابيد و نگاه ديگران را به عضلات تان خيره كنيد!...

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

۸ تیر ۱۳۹۴

20پیشنهاد ویژه برای رسیدن به بدنی فیتنس     با توصيه هاي تعدادي از متخصصان برجسته دنياي فيتنس به بدن ايده ال خود دست يابيد   اگر شما هم به دنبال بدنی زیبا و...

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

۱۲ فروردین ۱۳۹۴

ستاره گان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت       عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستاره گان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با...

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

۸ آبان ۱۳۹۳

با چند تکنیک حرفه ای روش های 2 برابر کردن سایز عضلات را بیاموزید     آیا شما هم دوست دارید با روش هایی جهت رسیدن سریع به حجم عضلات آشا شوید؟ کافی است که این...

آرشیو
دانلود رایگان کتاب تکنیک های عضله سازی
با چند تکنیک حرفه ای روش های ۲ برابر کردن سایز عضلات را بیاموزید
  • راز پرورش عضلات از جو ویدر
  • حرکات طلایی برای رشد سریع عضلات
  • ۵ قانون غیر معمول برای رشد سریعتر عضلات
  • ۲ راه حل برای حجم بیشتر بالا سینه
  • ۱۰ نکته برای داشتن حجم عضلات بیشتر
  • رایج ترین رژیم افزایش حجم سریع عضلات
* we never share your details with third parties.
دانلود رایگان کتاب رشد فوق سریع عضلات برای مدتی محدود
آیا میدانید اگر یاد بگیرید محلول های عضله ساز قبل و بعد تمرین را بسازید از رشد عضلات خود حیرت زده خواهید شد!!
  • با دانلود نکردن این کتاب چندین فرمول پر قدرت عضله ساز و چندین محلول حیرت انگیز عضله ساز را از دست خواهید داد!
آنچه که تا به حال در باره مکمل های بدنسازی نمی دانستید!
آیا دوست دارید بدانید ترکیب کدام مکمل ها بیشترین حجم و قدرت را به شما می دهد؟
  • معرفی ۱۰ مکمل عضله ساز برتر جهان
  • معرفی مکمل های بدنسازی مناسب جهت افزایش هورمون تستسترون
  • نحوه مصرف مکمل های بدنسازی
  • تشخیص اصل یا بدل بودن مکمل های بدنسازی
  • مصرف همزمان کراتین و کافئین خوب است یا بد؟
هشدار: همین امروز تمرینات بدنسازی را متوقف کنید
چون بالاخره ترفندهایی که می تواند به سرعت بدن شما را زیبا و عضلانی کند کشف شد.
  • آموزش ساخت محلول طبیعی عضله ساز حرفه ای
  • آموزش ساخت محلول طبیعی چربی سوز و انرژی زا
  • پیشرفت چشمگیر با یک برنامه تمرین کامل
  • ترشح هورمون های عضله ساز بدن با روشی شگفت انگیز
  • آموزش ذوب کردن چربی های اضافی به راحتی
  • افزایش سریع حجم عضلات در ۴ هفته با این برنامه شگفت انگیز
کتاب ۲۰پیشنهاد ویژه برای رسیدن به بدنی فیتنس
اگر شما هم به دنبال بدنی زیبا و فیتنس هستید ولی راه های رسیدن به آن را نمیدانید پس این کتاب جالب را از دست ندهید
  • اگر این ۲۰ روش فیتنس را ندانید مطمعنا ساختن بدنی زیبا برای شما سخت خواهد شد