telegram
قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب شرکتی وردپرس
09125346922 - 02128422663 donyayeazoleh@gmail.com

بدنسازی,برنامه بدنسازی,مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی و آخرین فرمول ها و روش های ساختن سریع عضلات را می توانید از وبسایت دنیای عضله به رایگان دریافت کنید وبسایت دنیای عضله ارائه جدیدترین برنامه بدنسازی جهت حجم سازی و کات کردن عضلات معرفی مکمل های بدنسازی       دیگر نگران تهیه برنامه...

برنامه بدنسازی

حجم بازو با سوپر ست های آتشین

حجم بازو با سوپر ست های آتشین

حجم بازو با سوپر ست های آتشین     یکی از هوشمندانه ترین روش های اضافه کردن به حجم عضلات بازو و پشت بازو در بدنسازی استفاده از حرکاتی است که از تمام زوایا و با تعداد تکرارهای مختلف این عضلات را مورد هدف قرار میدهند که این رویکرد باعث به کارگیری طیف های مختلفی از تارهای...

توضیحات بیشتر
پرونده ای برای پیش خستگی

پرونده ای برای پیش خستگی

پرونده ای برای پیش خستگی در بدنسازی       چطور می توان اول تمرین حرکات تک مفصلی اجرا کرد؟ یعنی درست برخلاف قوانین اصلی تمرینات وزنه عمل کرد و نتیجه هم گرفت؟ روشی بنام پیش خستگی در تمرینات وزنه وجود دارد که شاید با آن آشنا باشید، این روش برای تولید سایز عضلانی...

توضیحات بیشتر
بدنسازی به روش بلغاری

بدنسازی به روش بلغاری

بدنسازی به روش بلغاری   در دنیا وزنه برداری واژه «بلغاری» بیانگر تصاویری است از مردانی با نام-های بسیار مشابه که بارها و بارها و روز به روز در حال بالای سر بردن هالترهای سنگین هستند. روش تمرین آنها خیلی رمز آلود بنظر می رسد و به شدت هم موثر است. در دهه 1970 و 1980 میلادی وقتی...

توضیحات بیشتر
قوانین دهگانه فیزیکv

قوانین دهگانه فیزیکv

قوانین دهگانه فیزیکv       از گلادیاتورهای روم باستان گرفته تا تندیس میشل آنجلو تا استیو ریوز به عنوان هرکول دهه 1950 میلادی، تا هر تعداد بازیگر سوپر قهرمان در دنیای امروزی، داشتن بدنی V شکل یا به قول ما ایرانی ها بدن «هفتی» تقریبا صدها سال است که به عنوان یک...

توضیحات بیشتر

درباره مکمل های بدنسازی

جدیدترین اطلاعات بدنسازی

قدم به قدم تا پرس سینه آرمانی

قدم به قدم تا پرس سینه آرمانی

۲۶ فروردین ۱۳۹۶

قدم به قدم تا پرس سینه آرمانی       1- برای آنکه حجم عضلانی بالا تنه را به خوبی توسعه دهید نیاز است که هفته ای 2 نوبت از پرس سینه استفاده کنید. وزنه را روی...

چگونه عضله بدقلق را به راه رشد بکشانیم؟

چگونه عضله بدقلق را به راه رشد بکشانیم؟

۱۹ فروردین ۱۳۹۶

چگونه عضله بدقلق را به راه رشد بکشانیم؟   راه توسعه دادن عضلاتی که دیر رشد هستند و برای پیشروی بدقلقی می کنند فراتر از دستکاری کالری مصرفی یا تکرارهای اضافی...

بی آب نمانید!

بی آب نمانید!

۱۷ فروردین ۱۳۹۶

هشدارهای نیل هیل مربی حرفه ای بدنسازی جهان درباره خطرات کم آبی در بدن بی آب نمانید!   در مقالات متعددی می خوانید که توصیه می شود در طول روز آب کافی بنوشید اما از...

کارگاه بالانس بدن

کارگاه بالانس بدن

۶ اسفند ۱۳۹۵

عيب يابي از رايج ترين ضعف هاي فيزيكي كارگاه بالانس بدن         آيا عضلات سينه تختي داريد؟ آيا جلوبازوهايتان فاقد پيك معروف هستند؟ آيا در فيزيك بدني...

مهندسی حجم

مهندسی حجم

۵ اسفند ۱۳۹۵

مهندسي حجم         وقتي كه هدف اصلي ساخت عضله باشد تكليف رژيم غذايي و تمرين به طور كلي مشخص مي شود. يك چارچوب هايي وجود دارد كه براي افزايش حجم عضله...

بزرگترین رازهای بدنسازی

بزرگترین رازهای بدنسازی

۱ بهمن ۱۳۹۵

بزرگترین رازهای بدنسازی         19 راز بزرگ بدنسازی از زبان بهترین های تاریخ این رشته را بخوانید.           1- کرانچ با سیم کش «عضله...

آرشیو

دانلود رایگان کتاب بدنسازی

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

کتاب برنامه ۴ هفته ای برای تفکیک عضلات

۹ مرداد ۱۳۹۴

 برنامه 4 هفته ای برای تفکیک فوق العاده عضلات   با برنامه چهار هفته اي پيش رو مي توانيد به تفكيك عضلاني چشمگيري دست يابيد و نگاه ديگران را به عضلات تان خيره كنيد!...

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

دانلود رایگان کتاب آموزش فیتنس

۸ تیر ۱۳۹۴

20پیشنهاد ویژه برای رسیدن به بدنی فیتنس     با توصيه هاي تعدادي از متخصصان برجسته دنياي فيتنس به بدن ايده ال خود دست يابيد   اگر شما هم به دنبال بدنی زیبا و...

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

۱۲ فروردین ۱۳۹۴

ستاره گان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت       عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستاره گان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با...

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

دانلود کتاب رایگان بدنسازی

۸ آبان ۱۳۹۳

با چند تکنیک حرفه ای روش های 2 برابر کردن سایز عضلات را بیاموزید     آیا شما هم دوست دارید با روش هایی جهت رسیدن سریع به حجم عضلات آشا شوید؟ کافی است که این...

آرشیو