اسموتی شکلاتی:پس از یک تمرین سخت

  • تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۷
  • نظرات : ۱۳دیدگاه
اسموتي شكلاتي:پس از يك تمرين سختReviewed by وبسایت دنیای عضله on Jun 28Rating: 5.0اسموتي شكلاتي:پس از يك تمرين سختدر تمرینات سخت بدنسازی از این اسموتي شكلاتي لذت ببريد

پس از یک تمرین سخت

 

اسموتی شکلاتی در بدنسازی

 

 در تمرینات سخت بدنسازی از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید

 

در جنگ با چربی های اضافه شکلات دشمن شما نیست. اگر هوشمندانه به این موضوع فکرکنید می توانید از آن به عنوان یک ابزار مفید استفاده کنید. این نوشیدنی توسط اسکات باپتی، متخصص تغذیه تهیه شده است. مصرف شکلات تلخ (۸۵ درصد) و نارگیل برای سلامتی فواید بسیاری دارند و به شما کمک می کند تا عضلاتی خوش فرم و قوی بسازید.
از مصرف یک اسموتی شکلاتی بعد از یک تمرین سخت لذت ببرید.

 
۱- شکلات تلخ سرشار از فلونوئید است که باعث اکسیژن رسانی بهتر به عضلات می شود.
۲- شیرنارگیل دارای کالری متراکم و فشرده است که این یعنی در هر ۱۰۰ گرم ۱۴۰ کالری دارد و به عنوان سوخت برای رشد عضله استفاده می شود.
۳- پروتئین وی ایزوله شده زود جذب ترین پروتئین را برای ریکاوری و رشد بهترعضلات فراهم می کند.
۴- دارچین حساسیت انسولین را بهبود می بخشد و توانایی تمرکز را افزایش می دهد.
۵- موز غنی از پتاسیم است. عنصر پتاسیم قدرت استخوان ها را بهبود می بخشد و فشار خون را تنظیم می کند.
۶- جو به دلیل میزان بالای فیبر شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و احساس گرسنگی را به تعویق می اندازد.

 

مواد لازم
۲۰ گرم شکلات تلخ ۸۵ درصد
۱۰۰ میلی لیتر شیرنارگیل
۲۵ گرم پروتئین وی ایزوله
۱ عدد موز
مقدار کمی دارچین

 

 
کالری: ۸۲۰
پروتئین: ۲۲ گرم
کربوهیدرات: ۷۹ گرم
چربی ۳۸ گرم

 

 

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

کافئین روی میز کمیته فنی