مطالب مشابه

18 Comments

  1. 1

    رضا

    بسیار عالی بود.من واقعا به این آموزش احتیاج داشتم.متشکرم

    پاسخ
  2. 2

    محمد کریم

    خدا خیرتون بده.من هر هفته یه مطلب آموزشی بسیار حرفه ای از سایت شما می گیرم.ممنونم خدا قوت

    پاسخ
  3. 3

    داریوش

    خیلی مطلب اموزند ه ای بود ممنون ولی اگه ی نمونه برنامه پا و بازو تو ی جلسه قرار میدادین خیلی خوب میشد
    ولی ی چیز دیگه هم اینه که اگه تمرین پاتون از شدت کافی برخوردار باشه دیگه تمرینروی ی عضله دیگه تو همون جلسه ی جورایی خیلی سخت و غیر ممکنه چون انرژی دیگه باقی نمونه

    پاسخ
    1. 3.1

      کاظم

      همینطور که گفتی اگه تمرین پای پر فشاری داشته باشی سر نیم ساعت دیگه نای راه رفتن هم نداری چه برسه به یه تمرین دیگه

      پاسخ
  4. 4

    کاظم

    سلام. عالی بود خیلی ممنون. ولی نمونه برنامه کو؟

    پاسخ
  5. 5

    علي مرادي مقدم

    بدینوسیله از زحمات شما قدردانی میکنم
    پایدار و سر بلند باشید

    پاسخ
  6. 6

    hossein

    عااااالی بود…خداقوت…

    پاسخ
  7. 7

    ali

    خیلییییی عالی بود

    پاسخ
  8. 8

    مسعود

    خیلی خوب بود

    پاسخ
  9. 9

    موسی

    وافعا واقعا از شما ممنونم به خاطر این سایت خوبتون.ازتون خواهش میکنم بیشتر در رابطه با برنامه تمرینی مطالب بزارید

    پاسخ
  10. 10

    hamed

    ایول داری داش
    بابت علم بدنسازی که رایگان دراختیار همه میزارین مرسی

    پاسخ
  11. 11

    arash

    خیلی عالی بود.ممنونم

    پاسخ
  12. 13

    رضا شايگان

    با سلام و احترام؛
    بی نهایت سپاسگزارم و خدا قوت…

    پاسخ
  13. 14

    سامان

    با عرض سلام و خسته نباشید اگه میشه برنامه رو هم بزارید یا به ایمیل بفرستید عالی عالی میشه> باتشکر از مدیریت سایت

    پاسخ
  14. 15

    علی

    واقعا واقعا فوق العاده بود ,

    پاسخ
  15. 16

    سلمان

    امیدوارم راست گفته باشین.
    در هر حال امتحان میکنم

    پاسخ
  16. 17

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود رایگان کتاب تکنیک های عضله سازی
با چند تکنیک حرفه ای روش های ۲ برابر کردن سایز عضلات را بیاموزید
  • راز پرورش عضلات از جو ویدر
  • حرکات طلایی برای رشد سریع عضلات
  • ۵ قانون غیر معمول برای رشد سریعتر عضلات
  • ۲ راه حل برای حجم بیشتر بالا سینه
  • ۱۰ نکته برای داشتن حجم عضلات بیشتر
  • رایج ترین رژیم افزایش حجم سریع عضلات
* we never share your details with third parties.
دانلود رایگان کتاب رشد فوق سریع عضلات
این کتاب بلیط موفقیت شما برای رسیدن به بدنی خوشتیپ و عضلانی می باشد
  • اگر بدانید قبل و بعد از تمرین چه مواد غذایی باید استفاده کنید به راحتی در مدت ۱ ماه شاهد افزایش سایز و قدرت عضلات خود خواهید بود
آنچه که تا به حال در باره مکمل های بدنسازی نمی دانستید!
آیا دوست دارید بدانید ترکیب کدام مکمل ها بیشترین حجم و قدرت را به شما می دهد؟
  • معرفی ۱۰ مکمل عضله ساز برتر جهان
  • معرفی مکمل های بدنسازی مناسب جهت افزایش هورمون تستسترون
  • نحوه مصرف مکمل های بدنسازی
  • تشخیص اصل یا بدل بودن مکمل های بدنسازی
  • مصرف همزمان کراتین و کافئین خوب است یا بد؟
هشدار: همین امروز تمرینات بدنسازی را متوقف کنید
چون بالاخره ترفندهایی که می تواند به سرعت بدن شما را زیبا و عضلانی کند کشف شد.
  • آموزش ساخت محلول طبیعی عضله ساز حرفه ای
  • آموزش ساخت محلول طبیعی چربی سوز و انرژی زا
  • پیشرفت چشمگیر با یک برنامه تمرین کامل
  • ترشح هورمون های عضله ساز بدن با روشی شگفت انگیز
  • آموزش ذوب کردن چربی های اضافی به راحتی
  • افزایش سریع حجم عضلات در ۴ هفته با این برنامه شگفت انگیز
کتاب ۲۰پیشنهاد ویژه برای رسیدن به بدنی فیتنس
اگر شما هم به دنبال بدنی زیبا و فیتنس هستید ولی راه های رسیدن به آن را نمیدانید پس این کتاب جالب را از دست ندهید
  • اگر این ۲۰ روش فیتنس را ندانید مطمعنا ساختن بدنی زیبا برای شما سخت خواهد شد