درباره مکمل های بدنسازی

خرافه‌زدایی کافئین

خرافه‌زدایی کافئین

خرافه‌زدایی کافئین       کافئین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی دنیاست. اما هنوز که هنوز است درباره‌اش خرافات زیادی گفته و شنیده می‌شود. آیا شما هم به این شایعات اعتقاد دارید؟ قهوه به خاطر محتوای کافئین‌اش بسیار پرمصرف است. به‌طوری‌که طبق آمار، آمریکایی‌ها روزانه به‌طور میانگین ۱/۳ فنجان قهوه می‌نوشند.    تقریباً سالانه ۴۰ […]

ترکیب بتاآلائین و کراتین

ترکیب بتاآلائین و کراتین

ترکیب بتاآلائین و کراتین       اگر می‌خواهید مثل قهرمانان تمرین کنید باید انرژی لازم را در اختیار عضلات خود قرار دهید. یکی از موثرترین ترکیب‌ها در بین مکمل‌های قبل از تمرین می‌توان به کراتین و بتاآلائین اشاره کرد. از نقطه نظر ساخت عضلات، قدرت و توان این ترکیب جزء بهترین‌ها است و مزایای […]

فرهنگ پروتئین‌خوری

فرهنگ پروتئین‌خوری

فرهنگ پروتئین‌خوری       کدام آمینواسیدها باید حین تمرین مصرف شود؟ موثرترین دُز مصرف آمینواسیدها در حین تمرین بدنسازی برای عضله‌سازی چه مقدار است؟   از کدام منابع باید آمینوها را برای بدن تامین کرد؟ حین تمرین بدن خیلی شدید فعال و درگیر می‌شود و جریان خون در عضلات بسیار بالا می‌رود واگر در […]

پروتئین لین پرو ۸

پروتئین لین پرو ۸

محصول پروتئین لین پرو ۸     توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در این سایت، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. بهتر است مصرف مکمل های ورزشی تحت نظر متخصصین حوزه مربوطه انجام دهید. […]

محصول آمینواسید GT

محصول آمینواسید GT

محصول آمینواسید GT   توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در وبسایت دنیای عضله ، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل‌های مطرح شده، دارای عوارض باشند، تولید کننده‌اش آن […]

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد       توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در سایت دنیای عضله، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل‌های مطرح شده، دارای […]

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه   همه شما می‌دانید که پروتئین برای عضلات خیلی مهم است و بدون این ماده غذایی برای بازسازی و رشد عضلات مواد اولیه نخواهید داشت. پودرهای پروتئینی که در تکمیل مصرف پروتئین مصرفی روزانه کمک بزرگی هستند نباید روش مصرف خسته‌کننده‌ای داشته باشند؛ یک پیمانه پودر با یک لیوان آب و […]

بهترین گینر برای افراد لاغر

بهترین گینر برای افراد لاغر

بهترین گینر برای افراد لاغر       تلاش برای افزودن مقدار قابل توجهی توده عضلانی بر هر ساختار بدنی یکی از مشکل‌ترین چالش‌هایی است که هر کسی که به باشگاه می‌رود با آن مواجه است. ولی شاید موفقیت در این چالش برای افراد اکتومورف غیرممکن بنظر بیاید؛ یعنی همان افرادی که با اصطلاح «سخت […]

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین     در لیست غذاهای سالم امروزی حتماً جایی با نام پودرهای پروتئینی مثل وی، سویا و … مواجه می‌شوید. عصر، عصر اسموتی‌ها، شیک‌ها و چیپس‌های پروتئینی است. در تهیه خیلی از موادغذایی این روزها از پودرهای پروتئینی استفاده می‌شود. شاید شنیده باشید که دمای خیلی کم […]

محصول آمینو تحت عنوان BCAA پاور

محصول آمینو تحت عنوان BCAA پاور

محصول آمینو تحت عنوان BCAA پاور       توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در وبسایت دنیای عضله، به منزله تأیید یا عدم تایید آن نمی‌باشد بنابراین پیشنهاد می‌شود مصرف آنها را تحت نظر متخصصین حوزه […]

درباره تداخل کافئین در  زمان بارگیری کراتین بیشتر بدانید

درباره تداخل کافئین در زمان بارگیری کراتین بیشتر بدانید

درباره تداخل کافئین در  زمان بارگیری کراتین بیشتر بدانید           این آموزش به شما کمک می کند که بهتر بدانید در زمان بارگیری کراتین کافئین مصرف کنید یا نه ۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه […]

قدرت آمینو اسیدها را دست کم نگیرید

قدرت آمینو اسیدها را دست کم نگیرید

قدرت آمینو اسیدها را دست کم نگیرید       برای این که بدانید آمینو اسید ها چه کارهی ازشمندی را انجام می دهند بهتره آنها را بشناسید   قدرت آمینو اسیدها اگر بخواهیم اگر بخواهیم به مهم ترین قسمت تغذیه در در بدنسازی اشاره کنیم، این است که، برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی […]

۲۴ روشی که مشخص می کند مکمل شما اصل یا بدل است!

۲۴ روشی که مشخص می کند مکمل شما اصل یا بدل است!

۲۴ روشی که مشخص می کند مکمل شما اصل یا بدل است!       ۱- اغلب مکمل هایی که تاریخ انقضای آن‌ها با جوهر قرمز چاپ شده احتمال تقلبی بودن بیشتری دارند .   ۲- پودرمکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشد . (البته برخی مکمل‌های اصل دارای دانه‌های رنگی هستند مثلا یک پودر […]

نحوه تشخیص اصل بودن مکمل ON Gold Standard 100% Whey

نحوه تشخیص اصل بودن مکمل ON Gold Standard 100% Whey

  ON Gold Standard 100% Whey   نحوه تشخیص اصل بودن مکمل ON Gold Standard 100% Whey    یکی‌ از محبوب ترین و بهترین پروتئین های حال حاضر موجود در بازار  پروتئین (ON Gold Standard 100% Whey) می باشد .       ما در این آموزش می خواهیم به شما آموزش بدهیم که چگونه این […]

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها   آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی پروتئین ها هستند و برای بدن خانم ها ضروری به حساب می-آیند. در حالیکه عمده ۲۱ آمینو اسید موجود توسط بدن تولید می شود اما ۹ آمینو داریم که ضروری نام دارند و باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شود. پروتئین […]

خانه تکانی باورهای تغذیه

خانه تکانی باورهای تغذیه

خانه تکانی باورهای تغذیه     بعضی از ایده ها تاریخ گذشته هستند. اگر باورها را هر از گاهی بازبینی و به روز رسانی نکنید ممکن است از پیشرفت بهتر و بیشتر شما جلوگیری کند. در حوزه تغذیه در بدنسازی و فیتنس خیلی باورهای غلطی بین مردم رواج دارد و تنها عده محدودی که کارشناس […]

روغن بذر کتان

روغن بذر کتان

روغن بذر کتان چیست و چه کاربردی دارد اگر ورزشکار هستید حتما می دانید که می بایست دریافت امگا ۳ روزانه تان را افزایش دهید و از بهترین انتخاب ها  جهت دستیابی به این مهم   روغن بذر کتان Flax Oil                 توجه : مطالبی که در ستون […]

تازه های بدنسازی

تازه های بدنسازی

تازه های بدنسازی     در زمینه سلامتی پس از تمرینات سخت، استفاده از ماساژ می تواند به افزایش کارایی کمک کند.   بر اساس تحقیقی که در کره انجام شد، ۱۵ دقیقه ماساژ عضلات ساق پا پس از تمرینی سخت به قدرت و آمادگی بیشتری منجر شد، در مقایسه با گروهی که ماساژی دریافت […]

مکمل های بدنسازی  آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟

 آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟       مکمل های بدنسازی می تواند در مدت ۴ هفته نتایج شگفت انگیزی از خود به جا بگذارند اما به شرطی که شما راز استفاده از آن ها را بلد باشید. در این مقاله به رازی که بین مکمل های بدنسازی و […]

صفحه 1 از 3123