درباره مکمل های بدنسازی

همه چیز درباره مکمل های بدنسازی

همه چیز درباره مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی یا سامپلنت ها: مکمل: [م ُ ک َم ْ م َ] تمام و کامل گردانیده شده. مکمل های بدنسازی، منابع مغذیی هستند که ورزشکاران برای بهبود عملکرد، افزایش قدرت عضلات، توانایی ساختن ماهیچه در بدن، تسریع افزایش یا کاهش وزن و بهبود ظاهر استفاده می  نمایند. نباید فراموش شود که مکمل های […]

تمرین‌های دینامیتی

تمرین‌های دینامیتی

تمرین‌های دینامیتی با مصرف این مواد در قبل از تمرین بدنسازی، شاهد افزایش انرژی و رشد جدیدی باشید     شما برای به دست آوردن بیشترین فایده از تمرین‌هایتان، به اراده محکم‌تری نیاز دارید و همچنین باید در وضعیتی قرار بگیرید که بتوانید رشد سریع‌تری داشته باشید. در این مقاله چند ماده که با مصرف […]

آگاهی از ۳ اشتباه مهم در استفاده از مکمل‌های قبل از تمرین

آگاهی از ۳ اشتباه مهم در استفاده از مکمل‌های قبل از تمرین

آگاهی از ۳ اشتباه مهم در استفاده از مکمل‌های قبل از تمرین       امروزه استفاده از مکمل‌هایی موسوم به «مکمل‌های قبل از تمرین» به یک جزء اساسی در برنامه هر ورزشکار تبدیل شده است و اگر این قبیل مکمل‌ها درست انتخاب و به صورت صحیح استفاده شود در بهبود کارآیی ورزشی تاثیرگذار خواهد […]

آخرین دستاوردهای کلینیکی در مورد مکمل‌های غذایی

آخرین دستاوردهای کلینیکی در مورد مکمل‌های غذایی

آخرین دستاوردهای کلینیکی در مورد مکمل‌های غذایی     ۱ـ کمک به کاهش درصد چربی با ملاتونین     ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز ساخته می‌شود و در بررسی‌ها نشان داده شده که این هورمون باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود. ملاتونین در واکنش به تاریکی و روشنایی به صورت چرخه‌ای ترشح […]

درباره محصول آمینوکاتس

درباره محصول آمینوکاتس

درباره محصول آمینوکاتس     توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در این سایت، به منزله تأیید یا عدم تایید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل‌های مطرح شده، دارای عوارض باشند تولید کننده‌اش آن را […]

درباره محصول پروتئینی نیتروتچ

درباره محصول پروتئینی نیتروتچ

 درباره محصول پروتئینی نیتروتچ   توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در  سایت بدنسازی، به منزله تأیید یا عدم  تأیید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیاناً مکمل‌های مطرح شده، دارای عوارض باشند تولید کننده‌اش آن را […]

پروتئین وی؛ پروتئین برتر

پروتئین وی؛ پروتئین برتر

پروتئین وی؛ پروتئین برتر     فواید پروتئین وی فراتر از عضله‌سازی است     بدنسازانی که پروتئین وی مصرف نمی‌کنند به پتانسیل کامل خود دست نمی‌یابند. شواهد علمی متعددی وجود دارد که پروتئین وی را به عنوان مفیدترین نوع پروتئین برای ساختن توده عضلانی خالص به شمار آورده.     تئوری‌های بسیاری وجود دارد […]

چربی سوزی با استاندارد سلامتی

چربی سوزی با استاندارد سلامتی

چربی سوزی با استاندارد سلامتی   بر اساس اطلاعات سایت نیلسون دو خواسته مهم مردم در سال جدید «داشتن بدن متناسب و سالم» و دیگری «کاهش وزن» عنوان شده است که در این مقاله به شما در هر دو زمینه کمک می-کنیم.   چه تازه وارد دنیای ورزش شده باشید و چه سال ها سابقه […]

این بار با وی پروتئین کات شوید!

این بار با وی پروتئین کات شوید!

این بار با پروتئین وی کات شوید!     وی پروتئین     پروتئین وی که گاها در اذهان عموم به عنوان پودرهای بدنسازی خطاب می‌شود سالیان درازی است که مورد بحث و بررسی، استقبال وحتی نفی قرار گرفته است. قوطی‌های بزرگی که داخل شیکرهای بدنسازان را پر وخالی می‌کند اغلب بلافاصله بعد از تمرین […]

ال کارنتین روی میز کمیته فنی تناسب

ال کارنتین روی میز کمیته فنی تناسب

ال کارنتین روی میز کمیته فنی تناسب       آیا ال کارنتین یک خرافه چربی سوزی است یا این که در این راستا مکمل کارآمدی به حساب می‌آید؟ در این آموزش می‌توانید متوجه شوید که تحقیقات علمی درباره فواید الکارنتین چه رای و حکمی داده‌اند.     ۱ـ  آیا این مکمل بسیار پرمصرف می‌تواند […]

خرافه‌زدایی کافئین

خرافه‌زدایی کافئین

خرافه‌زدایی کافئین       کافئین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی دنیاست. اما هنوز که هنوز است درباره‌اش خرافات زیادی گفته و شنیده می‌شود. آیا شما هم به این شایعات اعتقاد دارید؟ قهوه به خاطر محتوای کافئین‌اش بسیار پرمصرف است. به‌طوری‌که طبق آمار، آمریکایی‌ها روزانه به‌طور میانگین ۱/۳ فنجان قهوه می‌نوشند.    تقریباً سالانه ۴۰ […]

ترکیب بتاآلائین و کراتین

ترکیب بتاآلائین و کراتین

ترکیب بتاآلائین و کراتین       اگر می‌خواهید مثل قهرمانان تمرین کنید باید انرژی لازم را در اختیار عضلات خود قرار دهید. یکی از موثرترین ترکیب‌ها در بین مکمل‌های قبل از تمرین می‌توان به کراتین و بتاآلائین اشاره کرد. از نقطه نظر ساخت عضلات، قدرت و توان این ترکیب جزء بهترین‌ها است و مزایای […]

فرهنگ پروتئین‌خوری

فرهنگ پروتئین‌خوری

فرهنگ پروتئین‌خوری       کدام آمینواسیدها باید حین تمرین مصرف شود؟ موثرترین دُز مصرف آمینواسیدها در حین تمرین بدنسازی برای عضله‌سازی چه مقدار است؟   از کدام منابع باید آمینوها را برای بدن تامین کرد؟ حین تمرین بدن خیلی شدید فعال و درگیر می‌شود و جریان خون در عضلات بسیار بالا می‌رود واگر در […]

پروتئین لین پرو ۸

پروتئین لین پرو ۸

محصول پروتئین لین پرو ۸     توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در این سایت، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. بهتر است مصرف مکمل های ورزشی تحت نظر متخصصین حوزه مربوطه انجام دهید. […]

محصول آمینواسید GT

محصول آمینواسید GT

محصول آمینواسید GT   توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در وبسایت دنیای عضله ، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل‌های مطرح شده، دارای عوارض باشند، تولید کننده‌اش آن […]

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد

محصول کراتین و BCAA سل تچ‌ هایپربیلد       توجه: مطالبی که در ستون مکمل‌های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می‌پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در سایت دنیای عضله، به منزله تأیید یا عدم تأیید آن نمی‌باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل‌های مطرح شده، دارای […]

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه

۴ اسموتی پروتئینی خوشمزه   همه شما می‌دانید که پروتئین برای عضلات خیلی مهم است و بدون این ماده غذایی برای بازسازی و رشد عضلات مواد اولیه نخواهید داشت. پودرهای پروتئینی که در تکمیل مصرف پروتئین مصرفی روزانه کمک بزرگی هستند نباید روش مصرف خسته‌کننده‌ای داشته باشند؛ یک پیمانه پودر با یک لیوان آب و […]

بهترین گینر برای افراد لاغر

بهترین گینر برای افراد لاغر

بهترین گینر برای افراد لاغر       تلاش برای افزودن مقدار قابل توجهی توده عضلانی بر هر ساختار بدنی یکی از مشکل‌ترین چالش‌هایی است که هر کسی که به باشگاه می‌رود با آن مواجه است. ولی شاید موفقیت در این چالش برای افراد اکتومورف غیرممکن بنظر بیاید؛ یعنی همان افرادی که با اصطلاح «سخت […]

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین

تأثیر دمای سرد و گرم بر پودر پروتئین     در لیست غذاهای سالم امروزی حتماً جایی با نام پودرهای پروتئینی مثل وی، سویا و … مواجه می‌شوید. عصر، عصر اسموتی‌ها، شیک‌ها و چیپس‌های پروتئینی است. در تهیه خیلی از موادغذایی این روزها از پودرهای پروتئینی استفاده می‌شود. شاید شنیده باشید که دمای خیلی کم […]

صفحه 1 از 41234