درباره مکمل های بدنسازی

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!         به جرأت می توان ادعاکرد پس از مکمل های پروتئین، کراتین رایج ترین مکمل دنیاست. نوشته برایان هایکوک چنانچه بسیاری از شما می دانید، توهمات بسیاری در مورد کراتین وجود دارد. امسال، بیستمین سالی است که من از کراتین استفاده می کنم. فواید چشمگیر […]

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)     بدون حضور مقدار کافی و مشخص ال- کارنیتین درها به راحتی به سوی عوامل انرژی ­زایی باز نمی­شود به عنوان یک پرورش اندام کار و کسی که سخت تمرین می کند، از تمام مسائل مربوط به این که چه چیزهایی را دریافت […]

جادوی ال کارنیتین

جادوی ال کارنیتین

جادوی ال کارنیتین       تهیه و تنظیم: طناز قاضی بیات، مربی رسمی بدنسازی و آمادگی جسمانی  چرا ال کارنیتین یکی از مکمل های مورد علاقه بدنسازان است؟ در این مقاله مزایای عالی این مکمل که بر اساس تحقیقاتی زیاد به اثبات رسیده، مورد توجه قرار گرفته است. هرچند اثرات این مکمل اثبات شده […]

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها   به علت گرانی محصولات ساپلمنتی نیاز است تا ورزشکار با حسابگری برای مکمل ها هزینه کند برآورد هزینه سالانه مصرف مکمل ها بدنسازی یا به عبارتی ساپلمنت ها در برخی ورزشکاران به سالانه ۲۰ میلیون تومان می رسد. با یک بررسی اجمالی در خصوص تأثیرات آنها بر بدن متوجه می […]

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی   مصرف فراوان و متعدد همزمان مکمل ها در طول روز و هفته و ماهها ضمن آزادسازی انرژی می¬تواند منجر به ضعف قوای دفاعی بدن شود که می تواند بستر مناسبی برای محققین و متخصصین ایرانی در طرح جهان را آماده سازد تا علت چنین ضعفها را کشف نماید. سرماخوردگی […]

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!   از مکمل های بدنسازی پرطرفدار این روزهای بدنسازان می توان به ال آرژنین که غالبأ آرژنین خطاب می شود، نام برد. این مکمل با خاصیت خون رسانی سریع به عضلات هنگام وزنه زدن از محبوبیت زیادی بین بدنسازان برخوردار است.       اما این مکمل محبوب […]

منیزیم:رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴

منیزیم:رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴

رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴   وقتی صحبت از مکمل در میان باشد در داروخانه ها یا فروشگاه های سلامتی هزاران پیشنهاد برای شما وجود دارد. در میان تمامی پیشنهادات یکی از مواد معدنی که کمتر از آن صحبت به میان می آید، عنصر شماره ۲۴ منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی برای ادامه […]

مکمل های اورژانسی قبل از تمرین

مکمل های اورژانسی قبل از تمرین

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!   مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی   چهار چرای پروتئینی   نکاتی در خصوص تغذیه قبل و پس از تمرین و اشاره ای به مکمل های حجم ساز

بررسی محصول کربوپروتئین کینگ مس ایکس لارج

بررسی محصول کربوپروتئین کینگ مس ایکس لارج

بررسی محصول کربوپروتئین کینگ مس ایکس لارج   KING – MASS XL توجه: مطالبی که در ستون مکمل های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در این سایت، به منزله تایید و یا عدم تایید آن نمی باشد. ضمن این که اگر […]

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟   کسانی که اهل منطق باشند براحتی تشخیص می دهند که همیشه «بیشترمسای با بهتر نیست» در رابطه با مکمل BCAA که خیلی ها‌ آن را به صورت: بی سی دبل ای تلفظ می کنند نیز ماجرای بیشتر و بهتر با هم نسبت مستقیم ندارند. مسئله مهم به دز […]

اسموتی شکلاتی:پس از یک تمرین سخت

اسموتی شکلاتی:پس از یک تمرین سخت

پس از یک تمرین سخت      در تمرینات سخت بدنسازی از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید   در جنگ با چربی های اضافه شکلات دشمن شما نیست. اگر هوشمندانه به این موضوع فکرکنید می توانید از آن به عنوان یک ابزار مفید استفاده کنید. این نوشیدنی توسط اسکات باپتی، متخصص تغذیه تهیه شده است. […]

کافئین روی میز کمیته فنی

کافئین روی میز کمیته فنی

کافئین روی میز کمیته فنی   کافئین یکی از مشهورترین موادی است که جهت افزایش کارایی ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد و از جمله مکمل هایی است که بیشترین تحقیقات در مورد خواص و عوارض آن به انجام رسیده است. از آنجایی که ثابت شده، کافئین تنها مدت کوتاهی پس از مصرف آثار خود […]

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟     ضد چربی بنوشید!   آیا می خواهید وزن کم کنید و عضلاتتان نمایان شود؟ وقت آن رسیده حرارت را بالا ببرید. اگر چه پودر چیلی (فلفل تند) اولین چیزی نخواهد بود که موقع تهیه اسموتی به سراغ آن […]

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید   تمرین با وزنه فشار زیادی بر بدن وارد می کند. این فشار اغلب مفید است، بشرطی که تمرین و تغذیه مناسبی داشته باشید. برای مثال در انتهای تمرین، سطوح تستسترون و هورمون رشد بطور معمول در سطح بسیار بالاتری است، ولی بخشی از این فشارهم جزو […]

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید   چطور می شود ازهمه مواد مغذی و فوایدی که از مصرف مکمل غذایی امگا ۳ بدست می آید نهایت بهره را برد؟ آیا مصرف امگا ۳ روش خاصی دارد؟ همه چربی های غذایی نباید به یک چشم دیده شوند چون در حقیقت یک جور نیستند. مدت […]

۳ مکمل گمنام و عضله ساز

۳ مکمل گمنام و عضله ساز

۳ مکمل گمنام و عضله ساز   چه از طریق افزودن به سطوح تستسترون، چه کمک  در سنتز پروتئین نو یا بهبود جریان خون در عضلات، این ۳ مکمل شما را یاری می دهند تا مقداری حجم با کیفیت عضلات خود را اضافه کنید. ۱- Tongkat Ali درختی است که در مالزی، تایلند و اندونزی […]

تکمیلی های رژیم چربی سوزی

تکمیلی های رژیم چربی سوزی

تکمیلی های رژیم چربی سوزی   از موثرترین رژیم های غذایی برای کم کردن ذخایر چربی بدن، رژیم های کم کربوهیدرات هستند که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. این رژیم اگر چه خیلی خوب جواب می دهد، اما مشکلات خاص خود را دارند که از جمله آنها می توان به کاهش نرخ سوخت […]

چهار چرای پروتئینی

چهار چرای پروتئینی

چهار چرای پروتئینی   چرا ورزشکاران با تجربه به پروتئین کمتری نیاز دارند؟ دلیل: علاوه بر مصرف تقریبأ بیش از اندازه پروتئین از سوی اغلب کسانی که با وزنه تمرین می کنند، مطالعه دیگری توسط کیم و همکارانش، نشان داده که ورزشکاران با تجربه در واقع نیاز به پروتئین حتی کمتری برای تحریک حداکثر رشد […]

تخلیه آب زیر پوست با محصول ایکس پل

تخلیه آب زیر پوست با محصول ایکس پل

تخلیه آب زیر پوست با محصول ایکس پل   همواره بسیاری از بدنسازان هستند که با وجود این که برای چندین هفته تحت رژیم های سخت و طاقت فرسا هستند و از طرفی دیگر زمان مناسبی را هم برای اجرای تمرینات هوازی (قلبی و عروقی) در نظر می گیرند باز هم در راه رسیدن به […]

صفحه 2 از 3123