درباره مکمل های بدنسازی

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!         به جرأت می توان ادعاکرد پس از مکمل های پروتئین، کراتین رایج ترین مکمل دنیاست. نوشته برایان هایکوک چنانچه بسیاری از شما می دانید، توهمات بسیاری در مورد کراتین وجود دارد. امسال، بیستمین سالی است که من از کراتین استفاده می کنم. فواید چشمگیر […]

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)

ال کارنیتین: سوخت موشکی (برای ساختن عضلات و چربی سوزی بهتر)     بدون حضور مقدار کافی و مشخص ال- کارنیتین درها به راحتی به سوی عوامل انرژی ­زایی باز نمی­شود به عنوان یک پرورش اندام کار و کسی که سخت تمرین می کند، از تمام مسائل مربوط به این که چه چیزهایی را دریافت […]

جادوی ال کارنیتین

جادوی ال کارنیتین

جادوی ال کارنیتین       تهیه و تنظیم: طناز قاضی بیات، مربی رسمی بدنسازی و آمادگی جسمانی  چرا ال کارنیتین یکی از مکمل های مورد علاقه بدنسازان است؟ در این مقاله مزایای عالی این مکمل که بر اساس تحقیقاتی زیاد به اثبات رسیده، مورد توجه قرار گرفته است. هرچند اثرات این مکمل اثبات شده […]

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها   به علت گرانی محصولات ساپلمنتی نیاز است تا ورزشکار با حسابگری برای مکمل ها هزینه کند برآورد هزینه سالانه مصرف مکمل ها بدنسازی یا به عبارتی ساپلمنت ها در برخی ورزشکاران به سالانه ۲۰ میلیون تومان می رسد. با یک بررسی اجمالی در خصوص تأثیرات آنها بر بدن متوجه می […]

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی

مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی   مصرف فراوان و متعدد همزمان مکمل ها در طول روز و هفته و ماهها ضمن آزادسازی انرژی می¬تواند منجر به ضعف قوای دفاعی بدن شود که می تواند بستر مناسبی برای محققین و متخصصین ایرانی در طرح جهان را آماده سازد تا علت چنین ضعفها را کشف نماید. سرماخوردگی […]

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!

با ال آرژنین رگها را بیرون بزنید!   از مکمل های بدنسازی پرطرفدار این روزهای بدنسازان می توان به ال آرژنین که غالبأ آرژنین خطاب می شود، نام برد. این مکمل با خاصیت خون رسانی سریع به عضلات هنگام وزنه زدن از محبوبیت زیادی بین بدنسازان برخوردار است.       اما این مکمل محبوب […]

منیزیم:رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴

منیزیم:رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴

رمز گشایی جعبه سیاه عنصر ۲۴   وقتی صحبت از مکمل در میان باشد در داروخانه ها یا فروشگاه های سلامتی هزاران پیشنهاد برای شما وجود دارد. در میان تمامی پیشنهادات یکی از مواد معدنی که کمتر از آن صحبت به میان می آید، عنصر شماره ۲۴ منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی برای ادامه […]

مکمل های اورژانسی قبل از تمرین

مکمل های اورژانسی قبل از تمرین

آنچه واقعاً در مورد کراتین اهمیت دارد!   مصرف اوردوز مکمل های بدنسازی   چهار چرای پروتئینی   نکاتی در خصوص تغذیه قبل و پس از تمرین و اشاره ای به مکمل های حجم ساز