درباره مکمل های بدنسازی

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟

BCAAS در چه رژیمی کاربرد دارد؟   کسانی که اهل منطق باشند براحتی تشخیص می دهند که همیشه «بیشترمسای با بهتر نیست» در رابطه با مکمل BCAA که خیلی ها‌ آن را به صورت: بی سی دبل ای تلفظ می کنند نیز ماجرای بیشتر و بهتر با هم نسبت مستقیم ندارند. مسئله مهم به دز […]

اسموتی شکلاتی:پس از یک تمرین سخت

اسموتی شکلاتی:پس از یک تمرین سخت

پس از یک تمرین سخت      در تمرینات سخت بدنسازی از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید   در جنگ با چربی های اضافه شکلات دشمن شما نیست. اگر هوشمندانه به این موضوع فکرکنید می توانید از آن به عنوان یک ابزار مفید استفاده کنید. این نوشیدنی توسط اسکات باپتی، متخصص تغذیه تهیه شده است. […]

کافئین روی میز کمیته فنی

کافئین روی میز کمیته فنی

کافئین روی میز کمیته فنی   کافئین یکی از مشهورترین موادی است که جهت افزایش کارایی ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد و از جمله مکمل هایی است که بیشترین تحقیقات در مورد خواص و عوارض آن به انجام رسیده است. از آنجایی که ثابت شده، کافئین تنها مدت کوتاهی پس از مصرف آثار خود […]

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟     ضد چربی بنوشید!   آیا می خواهید وزن کم کنید و عضلاتتان نمایان شود؟ وقت آن رسیده حرارت را بالا ببرید. اگر چه پودر چیلی (فلفل تند) اولین چیزی نخواهد بود که موقع تهیه اسموتی به سراغ آن […]

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید   تمرین با وزنه فشار زیادی بر بدن وارد می کند. این فشار اغلب مفید است، بشرطی که تمرین و تغذیه مناسبی داشته باشید. برای مثال در انتهای تمرین، سطوح تستسترون و هورمون رشد بطور معمول در سطح بسیار بالاتری است، ولی بخشی از این فشارهم جزو […]

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید

۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید   چطور می شود ازهمه مواد مغذی و فوایدی که از مصرف مکمل غذایی امگا ۳ بدست می آید نهایت بهره را برد؟ آیا مصرف امگا ۳ روش خاصی دارد؟ همه چربی های غذایی نباید به یک چشم دیده شوند چون در حقیقت یک جور نیستند. مدت […]

۳ مکمل گمنام و عضله ساز

۳ مکمل گمنام و عضله ساز

۳ مکمل گمنام و عضله ساز   چه از طریق افزودن به سطوح تستسترون، چه کمک  در سنتز پروتئین نو یا بهبود جریان خون در عضلات، این ۳ مکمل شما را یاری می دهند تا مقداری حجم با کیفیت عضلات خود را اضافه کنید. ۱- Tongkat Ali درختی است که در مالزی، تایلند و اندونزی […]

تکمیلی های رژیم چربی سوزی

تکمیلی های رژیم چربی سوزی

تکمیلی های رژیم چربی سوزی   از موثرترین رژیم های غذایی برای کم کردن ذخایر چربی بدن، رژیم های کم کربوهیدرات هستند که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. این رژیم اگر چه خیلی خوب جواب می دهد، اما مشکلات خاص خود را دارند که از جمله آنها می توان به کاهش نرخ سوخت […]