آموزش چربی سوزی

غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد!

غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد!

رژیم لاغری     غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد!   بدون شک غذاهای مغذی مزایای بیشماری برای سلامتی دارند، اما اگر مقدار مصرف آنها مدیریت نشود به سهولت باعث افزایش وزن خواهند شد. خب فرض کنیم که با خود عهد کرده‌اید تا دیگر از غذاهای مضر از قبیل فست‌فودها و نوشابه‌های گازدار و غذاهای […]

چربی‌سوزی با ست‌های ۴۰ ثانیه‌ای

چربی‌سوزی با ست‌های ۴۰ ثانیه‌ای

چربی‌سوزی با ست‌های ۴۰ ثانیه‌ای     قطعا زمان حضور در باشگاه روی افزایش قدرت خود متمرکز هستیم، اما خب چه کسی است که بعضا با فکر کردن به مسائل خارج باشگاه مثل چک و ارسال ای‌میل، اینستا و تلگرام، پرداخت قبوض و غیره چند تکرار و یا شاید کل تمرین را از دست ندهد […]

صبح را با اینتروال ۶ مرحله‌ای آغاز کنید

صبح را با اینتروال ۶ مرحله‌ای آغاز کنید

صبح را با اینتروال ۶ مرحله‌ای آغاز کنید       زمانی که مشغول پیاده‌روی هستید عضلاتی از بدن درگیر می‌شوند که به آنها فیبرهای کند انقباض گفته می‌شود. این فیبرهای عضلانی اکسیژن دریافتی را می‌چرخانند و با هر نفسی که می‌کشید گلوکز خون و گلیکوژن ذخیره در عضلات را می‌سوزانند. تست پیاده‌روی زیاد نیست […]

نسخه‌ای جدید برای چربی‌سوزی موضعی

نسخه‌ای جدید برای چربی‌سوزی موضعی

بهترین روش چربی سوزی موضعی   اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که بلافاصله بعد از مراجعه به پزشک ورزشی یا مربی‌تان از عدم تناسب شکم و پهلوها یا پاهای پرحجم و یا بازوهای شل شده گله می‌کنید و از او می خواهید تنها در صدد رفع این مشکلات به شما کمک کند، […]