نوشته هایی با برچسب "بدنسازی بانوان"

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها

مکمل های پروتئینی ویژه خانم ها   آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی پروتئین ها هستند و برای بدن خانم ها ضروری به حساب می-آیند. در حالیکه عمده ۲۱ آمینو اسید موجود توسط بدن تولید می شود اما ۹ آمینو داریم که ضروری نام دارند و باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شود. پروتئین […]

مکانیزم چربی سوزی

مکانیزم چربی سوزی

مکانیزم چربی سوزی     اصلا چربی سوزی چیست؟مکانیزم آن چگونه است ؟بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است ؟     نویسنده: خانم لیلا شمس نیا مربی بدنسازی  باشگاه فرازمند- رشت       در فازچربی سوزی تغذیه فرد باید چگونه باشد؟چرا بعضی افراد بعد از چربی سوزی به جای بدنی عضلانی بدنی […]

بدنسازی بانوان:آیا زنان می توانند مثل مردان تمرین کنند؟

بدنسازی بانوان:آیا زنان می توانند مثل مردان تمرین کنند؟

آیا زنان می توانند مثل مردان تمرین کنند؟   سوالات بسیاری درباره تمرینات و رژیم غذایی زنان پیش می آید. در اینجا جواب این سوال را داده ایم. آشنایی با عضلات و بافتهای بدن زن و مرد، به درک تکامل تفاوت های جنسیتی کمک می کند.   ۱٫ زنان به اندازه مردان به کربوهیدرات نیاز […]