نوشته هایی با برچسب "تغذیه بعد از ورزش"

تغذیه بعد از ورزش

تغذیه بعد از ورزش

تغذیه بعد از ورزش     نویسنده: خانم لیلا شمس نیا مربی بدنسازی  باشگاه فرازمند- رشت بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟آیا تا سه ساعت بعد ازتمرین نباید چیزی خورد؟ این سوالی است که ذهن همه ورزشکاران را پر کرده وبه غلط بین عام جا افتاده که تا سه ساعت بعد از تمرین نباید چیزی […]