نوشته هایی با برچسب "هورمون رشد"

اضافه کردن حدود ۵ کیلوگرم عضله و کم کردن چربی ها با سرعت!

اضافه کردن حدود ۵ کیلوگرم عضله و کم کردن چربی ها با سرعت!

عضلات بیشتر   سوپرست ها و تکرارها     اضافه کردن حدود ۵ کیلوگرم عضله و کم کردن چربی¬ها با سرعت!        این برنامه با آخرین اطلاعات روز پیش می­رود تنش و تحت فشار قرار دادن سوخت و ساز بدن یکی از کلیدهای اصلی برای ساخت عضلات و از دست دادن چربی ها […]

سوپرست: ترکیب علمی حرکات

سوپرست: ترکیب علمی حرکات

سوپرست: ترکیب علمی حرکات       خواندن این مطلب جالب را از دست ندهید   یکی از ساده ترین روش ها برای کوتاه کردن زمان تمرین و اضافه کردن فشار متابولیک تمرین با هدف افزایش دادن هایپرتروفی این است که از سوپرست های خاص در تمرین استفاده کرد. خیلی ها هنوز تعریف درست سوپرست […]

۱۰ فرمان برای فصل جدید چربی سوزی شکم

۱۰ فرمان برای فصل جدید چربی سوزی شکم

۱۰ فرمان برای فصل جدید چربی سوزی شکم عدم پیشروی خیلی سخت است، بویژه وقتی همه تلاش تان را می کنید که تمرینات سختی انجام دهید و در آشپزخانه هم نظم خاصی دارید تا بتوانید چربی بسوزانید. چند نوبت در هفته تمرین می کنید، خوب غذا می خورید، هوازی کار می کنید، اما چه کارهای […]