نوشته هایی با برچسب "پرورش اندام"

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها

روشهای اثرگزاری مکمل ها   به علت گرانی محصولات ساپلمنتی نیاز است تا ورزشکار با حسابگری برای مکمل ها هزینه کند برآورد هزینه سالانه مصرف مکمل ها بدنسازی یا به عبارتی ساپلمنت ها در برخی ورزشکاران به سالانه ۲۰ میلیون تومان می رسد. با یک بررسی اجمالی در خصوص تأثیرات آنها بر بدن متوجه می […]

۸ تمرین بسیار عالی و مفید که شما آنها را انجام نمیدهید

۸ تمرین بسیار عالی و مفید که شما آنها را انجام نمیدهید

۸ تمرین بسیار عالی و مفید که شما آنها را انجام نمیدهید       ابزار لازم در اختیار شماست تا برای تغییر فیزیک خود کمک کنید، اینجا یک کلیدی وجود دارد که بسیار ضروری و مفید است که باید بر آن چیره شوید و آن عبارت است از:       تمرینات انتخابی: عموماً […]

نکات طلائی در پرورش اندام

نکات طلائی در پرورش اندام

نکات طلائی در پرورش اندام     ۱- از اثرات مخرب مصرف سوماتروپین در بدنسازان می توان به کمر و شکم های پهن بدنسازان امروزی مثل رونی کلمن اشاره نمود که همان باعث تباه شدن تناسب اندام، پرورش اندام کاران امروزی می گردد.     ۲-در زمان استراحت بین ست ها به سرعت ذخایر انرژی […]

نکات طلائی در پرورش اندام

نکات طلائی در پرورش اندام

نکات طلائی در پرورش اندام   ۱- کسانی که در سال های اولیه تمرینات خود به سر می برند با حرفه ای ها تفاوت دارند به طوری که باید نخستین هدف خود را ساختن حجم عضلانی پایه قرار دهند و نگران شکل و فرم عضله نباشند زیرا بعد از حجم عضلانی می توان به آن […]

گفت و گوی اختصاصی با  هنی رامبد، مربی قهرمانان مسترالمپیا

گفت و گوی اختصاصی با هنی رامبد، مربی قهرمانان مسترالمپیا

گفت و گوی اختصاصی با هنی رامبد، مربی قهرمانان مسترالمپیا     ایرانی هستم و به ایرانی بودنم افتخار می کنم هنی رامبد مبتکر سیستم های تمرینی ۷ Fst و یکی از مشهورترین مربیان بدنسازی و پرروش اندام جهان است. در کارنامه مربیگری او نام بزرگان پرورش اندامی چون فیل هیث، جی کالتر به چشم […]